ryż z kurczakiem

ryż z kurczakiem płatki owsiane z mlekiem masz 2

ryż z kurczakiem rozumiem pierś z kurczaka tradycjnie w jajku, bułce tartej czy .. ?

ale mnie denerwują tacy ludzie nic nie wiesz! zacznij czytać Boże już mi cisnienie podniosl sezonowiec jeden dieta,trening i dopiero suple diety nie masz, treningu też więc nadal będziesz suchar! yebany sezon sie zaczal -.- a te pompeczki to se mozesz wsadzic gainer to nie jest kanapka z serem a raczej ryż z kurczakiem :)

aminokwasy całodzienne nie potrzebne , wywal je wystarcz ,ze spozywasz reglarnie posiłki co 2-3h bogate bialko to takie ******ly wogle nie sa potrzebne Bcaa bierzesz po treningu i przed ale w wiekszej dawce około 7-10g wynosi taka dawka jednorazowa -tym co pisza producenci na suplach to wogle nie bierz pod uwage bo podaja jakies dawkowanie dla [...]

[...] tu nie zawsze chodzi o dane produkty, a o sposób obróbki .. suche płatki z serkiem jak mają smakować? chociażby dodatek WPC, owoców, orzechów jak i jogurtu zmienia całkowicie smakowitość posiłku - to taki tylko przykład lub suchy ryż z kurczakiem. Możesz nawet jadać superfoods, ale jak przygotujesz je w nieodpowiedni sposób to nie będą smakować.

[...] ale dziennie jadłem mniej więcej tak: - płatki kukurydziane na śniadanie z mlekiem 0.5%/2% - w międzyczasie jakiś chleb razowy, albo twarożek - makaron brązowy/brązowy ryż z kurczakiem(~~250g) i sosem, do tego jakiś brokuł lub inne warzywne dodatki - na kolację omlet z 4 jajek, albo płatki owsiane, itp itd. Fastfoodów brak, tzn gdzieś raz [...]

[...] czyli nie mam specjalnej diety lecz nie jem tłustych rzeczy oraz słodyczy.Na śniadanie staram się zjeść pożywny posiłek,na obiad zamiast ziemniaków i np mielonego jem ryż z kurczakiem a na kolację jem rzeczy które zawierają dużo białka. Noi zawsze staram się nie ćwiczyć z ani pełnym ani pustym brzuchem oraz zjeść jakieś węglowodany po [...]

[...] godzina 7:00 dwa jajka sadzone i do tego 3 kromki białego chleba Drugie śniadanie godzina 12:00 dwie kromki białego chleba z szynką drobiową i pomidorem Obiad 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami Przed treningiem 17:00 jestem w trakcie zakupywania suplementów diety Po treningu 18:30 jestem w trakcie zakupywania suplementów diety [...]

[...] płatki w siebie wlać, ewentualnie jajecznica na szybko. Ale wolałbym coś w płynie, bo jak już napisałem jeść z rana nie lubie, męczy mnie...W trakcie przerwy wlecieć moze ryż z kurczakiem, bądź makaron + jakiś gainerek. Po powrocie z pracy, ogarnięciu się itp posiłek koło godziny 19-20 i na tym by się dzień zakończył. Spanko koło 23, żeby te [...]

Dobra a wiec tak ; zapotrzebowanie bialka - 180g dzienie weglowaodany - nie wiem 1 posilek 10 00 - 200g twarogu+ chleb ciemny ziarnisty 2 posilek 12 00 - 1 litr mleka 3 posilek 14 00 - 2 jogurty 4 posilek 16 00 przed silka - 2-3 schabowe z kurczaka lub ryz z kurczakiem 5 posilek 18 30 - makaron 6 posilek 21 00 - 200g twarogu Prosze o ocene

Czym mozna zastapic ryz z kurczakiem/ryba(w dziale kuchnia szukalem ale prawie nic nie znalazlem :D ) ? Bo zaczyna sie to troszeczke monotonne robic ? :) Ogolnie czym to jedzenie z poprzedniego jadlospisu mozna zastapic Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-16 15:52:06

Zwiększ gramaturę poszczególnych produktów. Oczywiście ryż z kurczakiem nie muszą być Twoim nie rozłącznym elementem diety, masz różnorodność w wyborze posiłków. Możesz komponować do woli ;-) nie tyczy się to jedynie B/T/W ale także witamin i składników mineralnych. Korzystaj ze świeżych warzyw/różnokolorowych oraz owoców, nie bój się fruktozy. [...]

jedz ryz z kurczakiem, owocami, Ewelina i Krzystof tak radza

Rion owsiane ? Nosi na wymioty po 3-4 łyżkach. Warzywa ? Sorówka/sałatka do posiłku ryz z kurczakiem czasem jakies jablko/banan :)

1g zdrowych tluszczy to malo,to juz w udku z kurczaka jest ich z 10.. no a ja czasami lubie sobie pojesc i zauwazylem ze duzo wiekszy mam pwer w tym dniu co jem tluste pieczone zeberka czy golonki niz w tym dniu co jem ryz z kurczakiem.. a to daje do myslenia.. kilka lat temu bylem na tlustej diecie i bylem b,zadowolony,tylko jest ciezka w [...]

Chcesz pomocy a sam nie pomagasz, nadal nie napisałeś o jakie produkt Ci chodzi, moze masz mylny pogląd o diecie czyli 5 x dziennie ryż z kurczakiem, trening to samo, "no wiecie birę hantla robię tak ale po co to nie wie" tak twój trening wygląda, zapoznaj się z nazwami z w/w linku i rozpisz dokłądnie.

[...] skromna i teraz widzę z prespektywy czasu do dupy :D Od 3 miesięcy stosuje kilka zasad, rano płatki, popołudniu ser biały z pomidorem, późnij normalny obiad, po treningu ryż z kurczakiem no i dość, że siła wzrosła, ostatnio 100 pękła na klate to i widać zmiany wyglądu :) a i od czasu do czasu maślanka, jogurt, banan:P A i ćwiczę FBW(chyba [...]

Bierz ze sobą ryż z kurczakiem i orzechy włoskie, do suplementów jeszcze daleka droga ;)

Gainer - bdb rozwiązanie. Ja akurat zazwyczaj biorę ryż z kurczakiem i wszystko ok. Możesz wziąść też np. warzywa i razowca.

[...] bym przeszedł z takiego treningu wytrzymałościowego na sprinty... słyszałem że wtedy łatwiej o budowę mięśni... Czyli w moim wypadku gainer byłby dobry ? No i dużo jeść (ryż z kurczakiem ?). Żeby zbytnio tłuszczem nie zarosnąć bo jednak mam do tego tendencje, że jak odłożę choćby na 2 tygodnie trening to zbieram tłuszczyk bardzo szybko. Nawet [...]